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Impariamo l’arte della meditazione con Cloe Zen

Apriamo una nuova sezione del nostro blog, curata dalla nostra amica Cloe Zen di cui abbiamo postato un video qualche tempo fa. La youtuber zen ci aiuta con informazioni interessanti e utili su come gestire la vita di tutti giorni, sempre più stressante, in maniera lucida e con rimedi semplici ma efficaci… e soprattutto naturali.

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Il più basic di tutti i rimedi, anche se non il più semplice, é quello della meditazione. In questa meditazione guidata, di soli otto minuti per iniziare, la sua voce ci guida in questo breve percorso di calma, richiamandoci all’attenzione di tanto in tanto per non iniziare il solito lungo viaggio di pensieri concatenati. La respirazione é la chiave di tutto, respirando lentamente e concentrandoci sulla respirazione e quello che produce all’interno di noi stessi (movimenti, sensazioni) ci aiuta ad allontanare il flusso di pensieri che spesso di tormentano fino a non farci dormire la notte. Gradualmente saremo sempre più in grado di allontanare questi penisieri ansiogeni per lasciare spazio alla calma interiore.

 

 

Una volta che avete imparato a meditare facilmente in 8 minuti,

potete passare a quella di 15 minuti. Ci sono dei suoni di campane tibetane, e la voce resterà in silenzio per più tempo.
Più tempo resistete, più il vostro corpo e la vostra mente saranno riconoscenti.

E come la nostra Cloe ci ripete spesso, non resta che provare!

Se vi piacciono le sue meditazioni, iscrivetevi al suo canale youtube ed alla pagina facebook:

https://www.facebook.com/Cloe-Zen-1659940474252339/