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La motivazione di Lorena Kowalski – Abbiamo una sola vita

La motivazione principale di Lorena Kowalski – Abbiamo una sola Vita

Le parole di Lorena Kowalski ci fanno posare l’attenzione sulla fortuna che abbiamo per il solo fatto di essere vivi. Noi ci pensiamo mai e ci lamentiamo spesso per cose inutili e di poco valore, perdendo tempo e lasciando trascorrere la nostra vita senza sfruttarla al massimo.
Ne abbiamo solo una, ma non cogliamo il senso e ci limitiamo a sopravvivere facendo il minimo indispensabile per andare avanti.
Invece, è un dono incredibile con milioni di possibilità diverse da cogliere.

Autrice di vari pensieri importanti sulla società attuale e su come viviamo il nostro tempo, Lorena Kowalski ci aiuta a restare in contatto con noi stessi ed abbandonare per qualche minuto la routine che ci attanaglia e rende la nostra vita spesso monotona e senza soddisfazioni.

La terapia della risata funziona. Come?

Quanti di voi hanno sentito parlare della terapia della risata?

Esiste un tipo di yoga che si basa su questo tipo di terapia, in cui… semplicemente…
si ride!
Si parte da una risata finta, di gruppo, che poi porta lentamente ad una risata vera ed incontrollabile.
Basta lasciare crollare le barriere ed i filtri che ci accompagnano ogni giorno della nostra vita,
per divertirci, insieme a degli sconosciuti e ridere come bambini.
Gli effetti benefici sono molteplici.
Ridere aiuta il sistema immunitario ed è un ottimo antidepressivo naturale.
Migliora le funzioni respiratorie e i problemi cardiaci, inoltre aumenta l’autostima e migliora le vostre relazioni interpersonali.

La cosa bella della risata è che si può farla partire anche solo fingendo di ridere o fingendo un sorriso. Il movimento tipico: far salire gli angoli della bocca, stimola il cervello in maniera tale da provocare un senso di piacere legato alla gioia e dopo qualche secondo potrete sentire lo stimolo in tutto il corpo, vi sentirete meglio. Esperti della comunicazione non verbale come Paul Ekman, terapisti PNL come Tony Robbins e tutti gli psicologi confermano questo legame corpo-mente a doppio senso e l’effetto positivo che la risata svolge in ognuno di noi.

In questo video, emozionante, possiamo vedere come sensa motivo, possiamo trasformare un momento solitamente mogio in un momento di gran divertimento.

Impariamo l’arte della meditazione con Cloe Zen

Apriamo una nuova sezione del nostro blog, curata dalla nostra amica Cloe Zen di cui abbiamo postato un video qualche tempo fa. La youtuber zen ci aiuta con informazioni interessanti e utili su come gestire la vita di tutti giorni, sempre più stressante, in maniera lucida e con rimedi semplici ma efficaci… e soprattutto naturali.

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Il più basic di tutti i rimedi, anche se non il più semplice, é quello della meditazione. In questa meditazione guidata, di soli otto minuti per iniziare, la sua voce ci guida in questo breve percorso di calma, richiamandoci all’attenzione di tanto in tanto per non iniziare il solito lungo viaggio di pensieri concatenati. La respirazione é la chiave di tutto, respirando lentamente e concentrandoci sulla respirazione e quello che produce all’interno di noi stessi (movimenti, sensazioni) ci aiuta ad allontanare il flusso di pensieri che spesso di tormentano fino a non farci dormire la notte. Gradualmente saremo sempre più in grado di allontanare questi penisieri ansiogeni per lasciare spazio alla calma interiore.

 

 

Una volta che avete imparato a meditare facilmente in 8 minuti,

potete passare a quella di 15 minuti. Ci sono dei suoni di campane tibetane, e la voce resterà in silenzio per più tempo.
Più tempo resistete, più il vostro corpo e la vostra mente saranno riconoscenti.

E come la nostra Cloe ci ripete spesso, non resta che provare!

Se vi piacciono le sue meditazioni, iscrivetevi al suo canale youtube ed alla pagina facebook:

https://www.facebook.com/Cloe-Zen-1659940474252339/

Louise Hay – Autoguarigione facile

Tra i testi più letti nell’ambiente della meditazione e dell’autoguarigione, troviamo spesso il nome di Louise Hay.

Questa donna ha scritto innumerevoli libri e bestseller su come trovare la giusta strada per una vita migliore, libera da ansie e stress, e soprattuto libera da malattie. Il nostro cervello influisce sullo stato di salute del nostro corpo per questo motivo.

Dopo un’infanzia difficile e un cancro, Louise Hay prende in mano la sua vita cambiando atteggiamento e pensieri il cui insegnamento la rende fra i nomi di spicco in questa area, che gradualmente prende ampi spazi ed é soggetta a studi scientifici. Si é scoperto infatti che il cervello e malleabile e cambia forma con i pensieri e le azioni e che lo stato d’animo puo’ essere modificato anche solo con la postura o con l’espressione del viso, proprio perché il cervello associa alcuni movimenti o posizioni a tristezza o ad allegria.

Louise Hay ci spiega che bisogna accettare la realtà e perdonare chi ci fa stare male, perché la rabbia e l’odio che manteniamo all’interno sono le prime cause delle nostre malattie.

Qui inseriamo una meditazione guidata, di 35 minuti, da ascoltare per circa un mese. Ne trarrete sicuramente beneficio, anche se non credete a queste cose.