Archivi categoria: Cloe Zen

Meditazione Guidata ASMR contro l’insonnia.

ASMR, una tecnica che inizia ad essere utilizzata sempre di più.

Secondo Wikipedia: il termine “Autonomous sensory meridian response” (ASMR), in italiano risposta autonoma del meridiano sensoriale, è un neologismo per indicare una piacevole sensazione di formicolio al cuoio capelluto, lungo la schiena o sulle spalle di solito accompagnato da uno stato di completo rilassamento mentale di chi la sperimenta.

Questo breve video servirà a introdurvi nella fase di sonno, attraverso una fase di rilassamento dovuta alla voce di Cloe Zen che vi sussurrerà qualcosa all’orecchio, come se fosse accanto a voi.

I video e i file audio ASMR andrebbero ascoltati sempre in cuffia, per sfruttare al meglio le tecniche di registrazione particolari e gli spostamenti del narratore da un orecchio all’altro.

 

Cloe Zen – Conoscete il Feng Shui?

FENG SHUI e ARREDAMENTO

Ciao a tutti! Oggi scopriamo un’altra teoria che viene dall’ASIA. Cinesi e Giapponesi hanno una cultura antichissima e infinita, di cui noi conosciamo una piccola parte.

Feng Shui? Se ne sente parlare sempre di più, ma in cosa consiste?
Consiste nell’arredare i luoghi in cui viviamo in maniera armonica, in modo da far fluire le energie,
non bloccare quelle positive ed allontanare quelle negative.
Tutto, all’interno della nostra casa può essere migliorato seguendo gli insegnamenti del Feng Shui.
In due dei miei video, vi spiego come arredare la casa e come arredare la stanza dei bambini.

Pronti a spostare tutto? 😀
Alcuni architetti disegnano interi appartamenti seguendo queste istruzioni, perché anche la posizione del bagno (presenza di acqua), delle porte rispetto alla scrivania o alla cucina, i colori delle pareti, fa parte della riorganizzazione del vostro appartamento!
Iniziate dalle cose semplici e non fate sforzi troppo grandi.

 

Ecco il secondo video, FENG SHUI per la camera dei vostri bimbi.

 

 

Ciao a tutti da Cloe ZEN! Alla prossima puntata 😀

E non dimenticate di iscrivervi al canale youtube e alla pagina facebook per ricevere gli aggiornamenti!

https://www.facebook.com/Cloe-Zen-1659940474252339/

Impariamo l’arte della meditazione con Cloe Zen

Apriamo una nuova sezione del nostro blog, curata dalla nostra amica Cloe Zen di cui abbiamo postato un video qualche tempo fa. La youtuber zen ci aiuta con informazioni interessanti e utili su come gestire la vita di tutti giorni, sempre più stressante, in maniera lucida e con rimedi semplici ma efficaci… e soprattutto naturali.

meditation3

Il più basic di tutti i rimedi, anche se non il più semplice, é quello della meditazione. In questa meditazione guidata, di soli otto minuti per iniziare, la sua voce ci guida in questo breve percorso di calma, richiamandoci all’attenzione di tanto in tanto per non iniziare il solito lungo viaggio di pensieri concatenati. La respirazione é la chiave di tutto, respirando lentamente e concentrandoci sulla respirazione e quello che produce all’interno di noi stessi (movimenti, sensazioni) ci aiuta ad allontanare il flusso di pensieri che spesso di tormentano fino a non farci dormire la notte. Gradualmente saremo sempre più in grado di allontanare questi penisieri ansiogeni per lasciare spazio alla calma interiore.

 

 

Una volta che avete imparato a meditare facilmente in 8 minuti,

potete passare a quella di 15 minuti. Ci sono dei suoni di campane tibetane, e la voce resterà in silenzio per più tempo.
Più tempo resistete, più il vostro corpo e la vostra mente saranno riconoscenti.

E come la nostra Cloe ci ripete spesso, non resta che provare!

Se vi piacciono le sue meditazioni, iscrivetevi al suo canale youtube ed alla pagina facebook:

https://www.facebook.com/Cloe-Zen-1659940474252339/

Rumore Bianco per dormire bene

Il rumore bianco è la somma di tutte le frequenze udibili.

Questo significa che qualsiasi suono ascoltiamo, è compreso nel rumore bianco. Per questo pare che la sua funzione di mascheramento ci aiuti a dormire. Il cervello, posto all’ascolto del rumore bianco, sembra trascurare gli altri rumori esterni e focalizzarsi solo sul rumore bianco, che essendo continuo, calma la mente e la mette in uno stato di rilassamento, portandola verso le onde cerebrali attive durante il sonno.
Ecco un video che spiega rapidamente questo ‘suono’

e ad altri video, con durata un’ora, per potersi addormentare lentamente ascoltando.