Ekadasi, il digiuno per vivere meglio

Il digiuno, fatto con moderazione e seguiti da un medico, aiuta a rigenerare le nostre cellule e il nostro corpo. Oggigiorno é difficile mangiare bene e molto di quello che mangiamo contiene ingredienti chimici e nocivi per il nostro corpo, al quale purtroppo ci siamo abituati. Digiunare, aiuta a smaltire le tossine ed eliminare tutto quello che c’é dentro di noi che non é naturale. Molte religioni sono solite seguire le fasi lunari per digiunare, anche solo parzialmente, ed approfittare per meditare.  I giorni di ekadasi sono giorni adatti per la meditazione; Ekadasi significa infatti digiunare e cantare (meditare), e nient’altro. Così, quando si digiuna, diventa più facile cantare. In Ekadasi, dunque. bisogna sospendere ogni altro impegno, se possibile, a meno che ci sia qualcosa di molto urgente da fare.”

Alleggerire quindi dieta e impegni, prendersi del tempo per sè e per nutrire lo spirito di quanto lo innalza e il cuore di quanto lo risveglia sono le indicazioni fondamentali per i giorni di ekadasi.

Il digiuno puo’ essere o totale o parziale ( solo liquidi) e se fatta durante le fasi lunari diventa ancora più efficace.

Ecco le date per effettuare questi giorni di ‘fasting’

October 8, 2015 – Indira
October 23, 2015 – Smarta Pasankusa

October 24, 2015 – Pasankusa

November 7, 2015 – Rama
November 22, 2015 – Prabodini  – Uttahana

December 7, 2015 – Uttpatti

December 21, 2015 – Mokshada – Vaikunta

Ekadashi 2016

January 5, 2016 – Saphala
January 20, 2016 – Putrada

February 4, 2016 – Shattila– Satila
February 18, 2016 – Jaya  – Bhoumi and Bheeshma

March 5, 2016 – Vijaya
March 19, 2016 – Amalaki  – Amalki

April 3, 2016 – Papmochani
April 17, 2016 – Kamda  – Kamada

May 3, 2016 – Varuthini
May 17, 2016 –  Mohini

June 1, 2016 – Apara

June 16, 2016 – Bhim – Bhima Nirjala

June 30, 2016 – Yogini- Smarta
July 1, 2016 – Yogini –

July 15, 2016 – Devshayani  – Sayana – Ashadi Ekadasi

July 30, 2016 – Kamika

August 14, 2016 – Pavitra  – Putrada
August 28, 2016 – Aja – Annadai – Jaya

Nel seguente catalogo ci sono un po’ di consigli da seguire per chi si avvicina a questo tipo di digiuno ‘lunare’.

Rumore Bianco per dormire bene

Il rumore bianco è la somma di tutte le frequenze udibili.

Questo significa che qualsiasi suono ascoltiamo, è compreso nel rumore bianco. Per questo pare che la sua funzione di mascheramento ci aiuti a dormire. Il cervello, posto all’ascolto del rumore bianco, sembra trascurare gli altri rumori esterni e focalizzarsi solo sul rumore bianco, che essendo continuo, calma la mente e la mette in uno stato di rilassamento, portandola verso le onde cerebrali attive durante il sonno.
Ecco un video che spiega rapidamente questo ‘suono’

e ad altri video, con durata un’ora, per potersi addormentare lentamente ascoltando.